Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 10月1日 13時01分

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本気で痩せたい方へ！効果抜群プールダイエットのメニューを紹介
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プールダイエットとは、プールで泳いだり水中ウォーキングをしてカロリーを消費することにより痩せることを目的とするダイエット方法です。
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【水中ウォーキング】水中では体が体温が低下しないように常に熱を発生させ、水の抵抗が加わるため陸上でのウォーキングよりも多くのカロリー消費が期待できます。
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【ビート板キック】バタ足を行ってみましょう。腰が沈まないようにお腹に力を入れて姿勢を保つことと、膝を曲げないようにしてください。カロリーを効率的に消費できてダイエット効果が高まります。
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