Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月29日 14時44分

*
朝のランニングは脂肪燃焼効果が高い！
·
朝の時間帯のランニングが脂肪燃焼の効率が良いのか、それはずばり血糖値が低下しているからです。
·
空腹の時、つまり血糖値が低い時には体脂肪や筋肉を分解してグルコースを作ったり、それでも足りない時には非常時のエネルギー源であるケトン体を作ったりします。
·
この朝の時間帯にランニングすることで、効率的に脂肪を燃焼することができます。ダイエットを目的としてランニングを行うなら、朝の時間帯が最適といえるでしょう。
·
#レスパス #ダイエット #エクササイズ #ランニング #lespas #ランニング女子 #女性 #トレーニング #beauty #健康 #筋トレ女子 #ラン #ランナー #脂肪 #脂肪燃焼 #ランニング仲間募集 #ランニング女子 #ランニング初心者 #running #runner

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する