Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 9月7日 01時38分

Hey guys!
Here is great combo for you
Single leg deadlift
Sumo squats with DB
When you perform this deadlift variation, keep in mind that if you want to target your hamstrings, keep your leg straight, if you aiming for glute area, keep it slightly bent. But always keep your back straight and don't round your shoulders ☝️ Workout was fueled by Gold Standard Preworkout by @optimumnutrition
#Anyastar #trainer #coach #workout #gym #butt #squats
@gym_video_rus @gym_videos @gym_help @gymknowledge @exerciseguide @fitness__exercises @fitness_expertz @fitness_videos
#fit #gym #gymvideo#workout #fit#fitspo
?????????????????????? Привет! ?
Вот вам неплохая комбинация в день попа/ноги
Тяга на одной ноге с гантелей
Приседание сумо с гантелей ☝️ Когда делаете тягу: если хотите акцентировать внимание на задней поверхности бедра, исходную ногу практически не сгибаем
Если же хотите больше проработать ягодичную, сгибаем ножку и хорошенько растягиваем эту мышцу ?? Я сделала 15 повторений на каждую ногу и 15 приседаний ?
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する