Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 5月2日 23時42分

Home, sweet home! This morning started off great: 40 min light jog outside, now it's time for breakfast ? before I start my busy day, responding to my clients.
For breakfast today:
1 whole egg, 0,5 cup egg whites
Cheddar a cheese on my eggs ?
Flex toast with some cream cheese
Strawberries
You can see very little carbs and lots of fats ?, that's how my diet looks like at this time to accomplish my currents goal ?
I don't give my daily macro numbers, because I simply think it's very individual and depending on so many factors, the main one is your current goal. Some ppl what to gain muscle mass, some want to lose fat, some want to just maintain. Don't try to find out what your favorite athlete eats or how his/her diet looks like, it might not suit your body, your current goal.
Be smart about your diet and training and you will get results ?
If you need help with counting your macros, designing workout routine or making diet plan, email me today ? anya77star@gmail.com and 20% off your plan is yours ☝️ Www.annastarodubtseva.com ?????????????????????????? Домой, милый дом ?
Утро началось с легкой пробежки в парке на свежем воздухе ? , далее вкуснейший завтрак
Омлет с сыром, хлеб с плавленным сыром и клубника ?
Рацион на данный момент : мало углеводный, с высоким содержанием жиров, предпочтительно холестерин и чем больше, тем лучше ( жиров пока 70 гр в день) , при этом углеводы держу низко ( 120-150), остальное белки.
Я обычно не говорю о своих БЖУ, так как считаю что вам данная информация врядли поможет, все очень индивидуально и мои кбжу могут вам совсем не подойти. У всех разные цели: кому-то нужно похудеть, кому массу набрать, кому просто на поддержание работать, мы все разные и нам всем нужно индивидуально подбирать питание согласно нашим целям.
Если вам нужна помощь в состалкнии плана питания и тренировок, в подсчетах ВАШЕГО БЖУ , пишите мне, я буду рада помочь, сегодня только 20% скидка на индивидуальный план ?
Anya77star@gmail.com ✌️ #anyastar_едим #anyastar_питание #AnyaStar #food #brekfast #завтрак #пп

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する