Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月29日 11時07分

You can always find time for a quick workout ?

It is so easy to come up with multiple excuses when you simply don't want to do something, but let's stop BS yourself and simply get to work!
Stop making excuses, saying you have no time, energy, sources etc, Just Do It!
After driving all day today I headed to the gym for quick Booty Pump/ cardio workout
30 min HIIT sprints on Treadmill
25 band squats
40 band glute bridges
25 band leg press
15 upright row
20 side lateral raises
20 front raises
Repeat round 4 times ?
Easy, but not easy. Booty is on fire, shoulders got little hit too. Now it's time to get some rest and meet you guys tomorrow at the Optimum Nutrition booth @optimumnutrition At the Europa games @europagamesexpo ✌️ Outfit by @nebbia_fitness ?????????????????????????? Выкроить часик для тренировки можно и нужно всегда! Даже если нет часика, а всего 30 мин, тоже замечательно, лучше чем ничего ☝️ Мы приехали в Орландо, за рулем почти 5 часов ( нам же нужно 25 раз остав лечиться по дороге: пожрать, пописать, сделать селфи ?) Приехали в отлель изрядно потрепанные. Пупсик поехал на фото сессию, а отправилась на легкую тренировочку, и такая тренировка у меня вышла знатная! ?
Ловите
30 мин ХИТ на дорожке ( 8 интервальных забегов с максимальной скоростью,2 мин быстрый шаг для восстановления между каждым забегом)
25 приседаний с резиновым эспандером
40 мостик от пола с эспандером
25 жим ногами с эспандером
15 тяга гантелей к подбородку
20 разведение в стороны
20 подъем гантелей перед собой
Выполнять все упражнения одно за другим без отдыха и это будет 1 раунд, повторить раунд 4-5 раз ?????? Девчонки, напоминаю, что у нас осталось очень ограниченное кол-во мест в нашем суперском марафоне для ПОПЫ. Хотите попу как Орех, записывайтесь на новый убойный курс в @starproject_by_anyastar
Подробности читайте в следующем посте ?
Всем доброго утра! А я спать, завтра насыщенный день

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する