Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月4日 06時54分

Para que arranques el 2016 equipado: mi nuevo libro: Los secretos de @Sascha Barboza
Acá comparto parte del índice, para que conozcas el contenido que puedes conseguir, tuve que resumirlo porq es tanta info que no me cabia el indice completo en Instagram?el libro tiene mucho más contenido.

El fitness, un estilo de vida.
Acaba con los estereotipos.
Resoluciones.
Las excusas, ¡al destierro!. ¿Cuánto pesas? ¿¡A quién le importa!? Como medir progreso.
Eres lo que comes. Los macronutrientes: el abc de la alimentación.
Todo sobre CARBOHIDRATOS.
Índice glucémico vs carga glucémica: una relación que debes entender.
Los carbohidratos y el glucógeno.
Una técnica eficiente: carb cycling.
Todo sobre PROTEÍNAS.
Fuentes vegetarianas de proteínas.
La soya, una mirada cuidadosa.
Whey Protein: ¿qué es?, ¿cuáles son sus beneficios? y ¿cómo consumirla?
Todo sobre GRASAS.
¿Qué hacen las grasas en tu organismo y cuáles son las mejores fuentes?. Metabolismo de la grasa.
Omega 3, tu gran aliado.
Porque comer cinco o seis veces al día.
La sincronización de nutrientes.
Hormonas y neurotransmisores.
Cómo mejorar la sensibilidad a la insulina.
Síndrome premenstrual.
Perder grasa. #CuerpodePlaya. Mejoremos composición corporal.
La industria de alimentos contra la pared. Hablemos del gluten.
Las meriendas fitness.
El apetito: conoce tu organismo y dale lo que necesita.
Gánale la batalla a la celulitis.
Los suplementos: cuáles son los mejores para las distintas metas y cómo utilizarlos.
Como combatir la molesta inflamación.
Beneficios de las pesas. Errores frecuentes en el entrenamiento. ¿Cómo ganar masa muscular?
Entrenamiento metabolico.
Modelos para un entrenamiento intenso.
Como tener un #AbdomenDeAcero. ¡Cuidado con la pared!: el estancamiento.
Cómo armar tú propia rutina de ejercicio #Fitnessparanios
Adicional hay 100 preguntas respondidas, las seleccione de mis redes sociales, coloque el usuario que las hizo y todo, respondidas en mucho detalle y de allí puedes aclarar muchas dudas.
ETCCC.
Está cargado de información para que vivas este estilo de vida de forma adecuada y adaptandolo a TI! ???
PD: En los comentarios coloco donde conseguirlo?

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