Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月22日 22時11分

Desayuno en la cama! Un omelette hecho con un huevo y tres claras con muchos vegetales y dos arepitas asadas, que son una fuente de carbohidrato complejo, si hacen arepas caseras pueden agregarle algo extra de fibra para que su carga glucémica sea aún menor , como linaza molida.. Recuerda siempre acompañar el carbohidrato con proteína, ella es como su policía, "detiene" sú digestión, la retrasa, y por ende poco a poco sube la glucosa en sangre en lugar de un sopetón.. se controlan niveles de insulina

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