Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 11月7日 07時36分

??My recommendation: work-out program for you that works out 4 days/week:
✔️Monday Abs/Hamstrings
✔️Tuesday: Chest/Triceps
✔️Thursday: Legs/Calves
✔️Friday (or Saturday): Back/Biceps/Shoulders ??????
- ??Para las personas que entrenan 4 veces por semana, yo les recomiendo este programa:
✔️Lunes: Abdominales/Femoral
✔️Martes: Pecho/Triceps
✔️Jueves: Piernas/Pantorillas
✔️Viernes (o Sabado): Espalda/Biceps/Hombros ????????
Photo by @CWphoto84

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