レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 7月11日 08時10分

Olá pessoal.. Hj estou de volta com a dica da semana e com uma série que foi mt difícil e dura de completar. Fiz quando era juvenil e lembro até hj, pq será??? ☺ Rssss... São 60x50 de costas, 20 saídas a cada 55seg, 20 saídas a cada 50seg e 20 saídas a cada 45seg, em ritmo de A2, sempre mantendo o mesmo ritmo, independente do intervalo. Lembro bem que na época, o meu técnico tinha pedido uma média de 31seg em todas e a cada um que "fugisse do tempo" tinha que fazer uma saída a mais! É..... Ao invés de 60 fiz 100!!!!!! Quase morrendo, mas fiz hahahahha... e só para lembrar a série foi em piscina de 25m. Bom, mas valeu a pena, cheguei no meu brasileiro, à época, e consegui segurar bem o final de prova melhorando bastante meus tempos. Lembrem-se, a gente faz o que treina! Valeu pessoal e até a próxima.. ???

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