レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 6月27日 02時16分

Fala pessoal, já estou aqui de novo com uma dica do nado de borboleta e um toque muito importante que influencia todo o nado. Parece bobagem, mas é fundamental, principalmente durante a prova de 200 borboleta. Bom, é muito importante durante os treinos e as competições nadar pensando no movimento da cabeça, sempre tentando, na hora que vcs terminarem a braçada na frente, manter a cabeça olhando para o fundo da piscina. Para ficar mais fácil, imagina uma braçada bloqueada, vc vai fazer o mesmo movimento , mas respirando. Isso faz com que o seu quadril suba e seu c otovelo se mantenha alto durante toda a braçada submersa e na hr do voo vc projeta o seu corpo para frente e não para cima. Essa dica parece simples, mas requer muita atenção no movimento o tempo todo. Vai por mim galera no segundo 100 dos 200 m borbo manter o cotovelo e o quadril altos não é fácil e essa dica é fundamental nessa hora. Valeu galera

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