レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 4月4日 08時04分

Recebi várias mensagens pedindo dicas de peito e de crawl, então hoje vou postar uma de crawl.
A dica de hoje é um educativo de crawl. Eu costumava fazer esse educativo quando comecei minha carreira na natação. Minhas principais provas eram os 1500m e 400m livre.
Segue a dica:
A cada 3 braçadas você segura o cotovelo em cima, parado, deixando sua mão na altura da axila. Segure por três segundos e assim sucessivamente. Não esqueça de manter a pernada firme, em 6 tempos, para não afundar.
Esse educativo é fundamental para trabalhar a sustentabilidade do seu corpo paralelo à água, deixando uma posição mais hidrodinâmica e facilitando o nado.
Valeu galera semana q vem tem mais =)

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