Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月2日 03時05分

El arroz integral es un #RockStarCarb es un carbo complejo alto en fibra. El arroz blanco es arroz integral refinado! Es decir, el arroz integral es el arroz de verdad ! Tiene su capa externa intacta, es "integro" ademas es alto en magnesio, calcio, proteina, potasio.. Es un carbo q estabiliza glucosa en sangre, es ideal para los bebes porq no contiene gluten, comelo en el almuerzo, si quieres #perdergrasa come 1/3 de taza cocida si eres mujer y si eres hombre 3/4 de taza. Si solo buscas #mantenerte consume 1/2 taza cocida mujeres y 1 taza si eres hombre

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