国井麻緒のインスタグラム(kuniimao) - 11月2日 23時12分

☕️🌿

しっかり食事を意識し始めて1ヶ月

ジュースと揚げ物は口にしないで、

日常の食事は、
☆もち麦ごはん
☆お味噌汁
☆納豆
☆めかぶ
☆キムチ
☆お豆腐
☆鶏胸肉
☆ゆで卵
☆バナナ
☆プロテイン

をもとに組み合わせながら頑張ってみて、
やっと甘いものいらないかも〜の感覚に
ちょっとずつなって来たような❣️

体を絞りたい時、日常を意識すれば、
週に1.2回は好きなものを食べても大丈夫だよ🙆‍♀️
って言って、安心してもらえるようになる為には
まずは自分がやってみないと！

色んな知識を教えてくれたり、
応援してくれる人達がいる環境に感謝しながら
今自分にできる事をやり切ってみたい！

11月も変化を楽しみます🤭

——————°*𓇼 𓇼°* ——————

@bloompilates_official
インストラクターになる為に

@mohipilates
にて養成中🐣

°*𓇼-———————————𓇼°*

#pilates
#ピラティス
#銀座ピラティス
#新体操
#mohipilates 養成中
#bloompilates
#銀座

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する