ベラ・バザロワさんのインスタグラム写真 - (ベラ・バザロワInstagram)「🧘‍♀️Польза растяжки для фигуристов! Задумывались ли вы когда-нибудь, какой огромный пласт работы проводится фигуристами вне льда?!💪🏼 Сегодня поговорим о необходимости регулярной растяжки.👌🏻 Именно благодаря этим занятиям спортсменам удается достичь гибкости и освоить самые красивые элементы, а также минимизировать получение травм. 🔥 Преимущества растяжки: 1️⃣ Предотвращает травмы. Гибкое тело увеличивает шансы на успешное выполнение элементов без риска получения травм, так как эластичные мышцы в меньшей степени подвержены растяжениям. 2️⃣ Улучшает координацию. Растяжка способствует улучшению кровоснабжения, мышцы становятся более послушными и спортсмену становится легче контролировать свои движения. Это положительно влияет при работе над сложными элементами. 3️⃣ Развивает силу и выносливость. Эластичные мышцы смогут выдерживать большие нагрузки. Конечно, это очень поможет и в тренировочном процесса, и на выступлениях, когда нужно аккумулировать все силы. 4️⃣ Способствует релаксации. Выполнение растяжки снимает мышечное напряжение и стресс. То есть мы не только улучшаем все навыки, но и восстанавливаемся. Благодарим наших тренеров по растяжке @stretching_lebedeva и @veraartushina за терпение и продуктивную работу.🔥👍🏻 #фигурноекатание #гибкость #растяжка #спортивнаяподготовка #успехи #тренировки」10月25日 18時53分