上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. ☀️☀️🏊️☀️☀️🚲️☀️☀️🏃☀️☀️ It is hot today. I will work hard tomorrow. #malasiya🇲🇾 #langkawi #IRONMAN703 ☀️☀️🙌☀️☀️🙌☀️☀️🙌☀️☀️ 明日10月7日（土）に、マレーシアで開催されるアイアンマン70.3ランカウイに向けて、スイムコースチェックや、バイクとレースギアの前日預けを済ませてきました🚲️👟👷✨ スイム会場+トランジション1(🏊️スイムからバイク🚲️に移る場所)と、トランジション2(🚲️バイクからラン🏃に移る場所)とフィニッシュ会場がそれぞれ違う場所なので、抜けがないように準備を終えて、後は明日を迎えるのみです🤗✨ ※📷️2枚目のThank youと書かれた黄色いバンドは、大会を支えて下さるボランティアの方に出場する選手から直接、感謝の気持ちを込めてお渡しするバンドです🥰🟡 ※📷️3枚目の動画がトランジション2の模様です。屋内のトランジションは空調がきいていて涼しかったです✨ 今大会は、来年2024年のアイアンマン70.3ワールドチャンピオンシップの出場権（3スロット/3枠)が、かかった大会となります😊 レース本番は、プロ女子スタート：07時08分🇲🇾（日本時間＝08時08分🇯🇵）距離：スイム1.9km、バイク90km、ラン21.1km 📲 IRONMAN Tracker app https://www.ironman.com/app-tracking-information 🌟スマートフォンにアプリをダウンロードして大会を選択、選手名を入力すしていただくと、チェック時の位置や順位、ペースが確認可能となります🏊️🚲️🏃✨ 今日は、日差しも湿度も強く高く、本格的に暑い気候でした☀️ 明日、ベストを尽くしてきます💪🔥 レースに出場される皆さん！一緒にフィニッシュに向けて頑張りましょう🌟 #全てを味方に💓 #後は明日を迎えるのみ✨ #トライアスロン #ハーフアイアンマン #マレーシア🇲🇾 #ランカウイ #暑くなれー☀️ #上田藍 #感謝🌿」10月6日 21時04分