DR.VAPEさんのインスタグラム写真 - (DR.VAPEInstagram)「8月の疲れまだ残ってる？コメント欄で教えてください✨ 〈やる気が出ない...それ9月病かも！簡単な対策とは？〉ここ最近体調不良の方、もしかしたら“9月病”かも？！ 9月は、夏の疲れが出てきたり、気温が低下したり、身の回りの環境が変わったり...という変化に体がついていけず体調を崩す方が多いそうです。やる気が出ない、仕事モードにならない、学校に行きたくない、そんな症状も9月病のひとつ。 9月病にならないために、また「9月病かも！？」という方へ、改善させるための対策をご紹介。 ①太陽の光を浴びる散歩はもちろん、家の中の日の当たる場所で過ごすのも◎ 太陽の光を浴びると、幸せホルモンのセロトニンが増えます✨ ② 必須アミノ酸のトリプトファンを摂取夜は睡眠を促すホルモンに変わるトリプトファンを摂るのがおすすめ。牛乳、乳製品、バナナ、アボカド豆腐、肉類には多く含まれているので積極的に摂ってみてくださいね。 ③睡眠をしっかりとるできれば6〜7時間の睡眠を取るようにして、寝る前はスマホは見ないように過ごしてみてください。 DR.VAPEを吸ってリラックスするのもおすすめ。 9月病対策、とっても簡単ですよね✨ 早めの対策が必要なので、ぜひ試してみてくださいね。 Twitterも配信中。詳しくはプロフィール欄のURLをご覧ください。 @dr.vape_official . . #電子タバコ #電子たばこ #ストレス #ストレス発散 #リフレッシュ #働き女子 #ソロ活 #お仕事女子 #ひとり時間 #好きな時間 #休日の過ごし方 #おりとりさま #リラックスタイム #休憩中 #ナイトルーティン #運転 #睡眠改善」9月30日 20時02分