坂野志津佳のインスタグラム(oshizu0511) - 9月7日 23時14分
ここ数日、息子にイラッとしてしまうことが多かった。
2歳の子相手に本気でイライラする31歳の大人、、
なんともお恥ずかしい話です😥
でもそんな瞬間に、マインドフルネスがとても力になった!
『今、わたし、イライラしてるな〜』
『今、わたし、ひどい言葉を口にしそうになってるな〜』
と、感情に支配されそうになっている自分に気づく。
それと同時に、
『怒ってはいけない』と、必死に怒りを消そうとして焦っている自分にも気づく。
そんな自分の状態に色々気づいたら、ちょっと冷静な気持ちが戻ってきました😌
ちょっとわたし、疲れてたのかもな〜と。
育児の場面でマインドフルネスは本当に本当〜に役立つ!!
感情のゆれ動きに気づき、冷静な心に戻る。
またゆれ動いては戻り、ゆれ動いては戻る、、その繰り返しだけど、
ちゃんと冷静なところに心が戻ってこれるようになる。
それを育児をとおして日々実感しています😌
日々、修行だわ😆💦
世のお父さんお母さん、今日も本当にお疲れ様です!
また明日も頑張りましょうね!!
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2023/9/7