Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 9月1日 00時52分

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#CaroCruzSinExcusas @pumacolombia @manumolano
Aquí la rutina que les debía con las bandas elásticas y al final abdomen, cortica para que la hagan en casita✔️✔️
1. 3 series de 25 saltos sin banda para calentar
2. 3 series de 6 trayectos, ida y venida es 1, con Banda amarilla que es la más fuerte
3. 3 series de 25 a 30 sentadillas con la banda abierta en tensión todo el tiempo
4. 3 series de 25 movimientos tensionando la banda y apretando la cola , si no pueden con la amarilla usen la azul
5. 3 series de el mismo movimiento anterior ahora con 16 libras de peso
6. 3 series de 25 abdominales con pesas de 4 librad cada una

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