Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 8月29日 20時43分

O meu off tb é #SECA 🔥 Look @mariagueixasports
@mariagueixa @lojamariagueixa
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@silvia.personal me passou a série ⬇️:
🍗 Stiff com aumento de amplitude 4 x 15 conjugado com panturrilha;
🍗 Mesa flexora 15 rep + bombeira 15 em cima + 15 embaixo + 15 inteiras por 4 x conjugado com panturrilha;
🍗 Cadeira flexora 15 inteiras + bombeira 15 em cima + 15 embaixo + segura 10 segundos com ela estendida na aparelho + falha por 4 x conjugado com panturrilha;
🍗 Stiff tradicional 6 x 15 segurando na descida e explodindo na subida.
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Meninas esse foi o MEU TREINO. Chamem o professor de vcs ou a Silvia para fazer uma série específica para vc 😍🍗 bora ficar gatas JUNTAS!!!

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