Ayaのインスタグラム(aya_green1010) - 8月21日 14時22分
子供たちの夏休み
ランチを一緒に食べられるのも夏休みならでは。
サーモンは
ビタミンD豊富で骨活できて、紫外線のダメージからの抗酸化もできてオメガ3も豊富、ということで
週に一回は食べるようにしたり
むくみやすい夏にカリウム豊富な
おかひじきも、さっと茹でて和えたりサラダにしたり🥗
ナスは油を吸うので炒めず
一度レンチンしてからナスポンに🍆
#おうちごはん#サーモン#ランチメニュー #夏休み
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
563
4
2023/8/21
n.etsuuさんがフォロー