松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「#レシピ有り　⁣ ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 『かぼちゃツナチーズチヂミ【カリッとほくッとやみつき味♪】』⁣ ⁣ ⁣ ⁣ カリっとほくッと✨✨⁣ 甘じょっぱさがやみつきなかぼちゃチヂミです😊⁣ 子供受けも抜群です👍❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に⁣ ⁣ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。⁣ ⁣ ☆チーズ…皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：15分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】(２人分の分量は写真４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️)⁣ -------------------⁣ かぼちゃ:1/4玉・正味300g⁣ ⁣ ツナ(オイル漬け):1缶・70g⁣ ⁣ ピザ用チーズ:80g⁣ ⁣ (A)水:100㏄⁣ (A)薄力粉:大さじ6⁣ (A)片栗粉:大さじ1⁣ (A)鶏がらスープの素:小さじ2⁣ ⁣ ごま油:適量⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】かぼちゃは皮の茶色く堅い部分のみ剥いて、細切りにする。⁣ ツナ(オイル漬け)はオイルを軽く切る。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】ボウルにかぼちゃ、ツナ、ピザ用チーズ、【A】を入れて良くまぜる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】フライパンにごま油を熱して１を入れ、蓋をして弱火～弱めの中火で約7～8分焼く。(途中焦げないよう様子見ます。）⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【3】ひっくり返してもう片面は蓋無しで焼く。両面こんがりと焼けたら出来上がり！(蓋を使ってひっくり返すと簡単です♪)⁣ そのままでも、ぽん酢をつけても美味しいです♪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔464104⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩⁣ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』重版が決定しました🥹✨✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 本書では1食1人分のおかずが100円台に収まるレシピをご紹介しています✨⁣ また「やる気のないときほど開きたい料理本」をめざして、簡単な調理法にもこだわりました。長くレパートリーに加えていただけるメニューが見つかれば、うれしいです🥹⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/⁣ ⁡⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ 増刷致しました🙇‍♀️✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、⁣ めんどうなことを「やらない」レシピたち。ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる！⁣ そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。⁣ 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨　　⁣ ⁡⁣ ヒルナンデスでもご紹介されました✨⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》⁣ ⁡⁣ Amazon⁣ https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/⁣ 楽天ブックス⁣ https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03⁣ ⁡⁣ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト　 ⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし ⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #料理好きな人と繋がりたい⁣ ⁣」7月7日 16時19分