マチルド・ベセーラさんのインスタグラム動画 - (マチルド・ベセーラInstagram)「Tu le savais déjà probablement, mais je le répèterai encore et encore … LA BASE d’une alimentation équilibrée réside dans le monde végétal ! 🍓🥝🍌🥦🥕 La multitude de micronutriments qu’ils contiennent sont indispensables pour maintenir une bonne santé 😎 💪🏼 Et d’autant plus chez les sportifs qui en ont énormément besoin pour: ➡️ favoriser la réparation des muscles et tendons ➡️ alcaliniser le corps et lutter contre l’inflammation ➡️ prévenir les blessures et courbatures Quelques tips pour en consommer davantage au quotidien, crus et cuits, sous forme de: 🥭 Smoothies 🍏 A la croque 🥗 Salade variée (type salade grecque) 🥕 En bâtonnets à l’apéro 🥧 Tarte ou cake 🥘 Vapeur, poêlés ou façon wok … ➕ Petit conseil : évite le fruit cru en guise de dessert à la fin du repas, il risquerait de causer des ballonnements 😉 BREF, fais-toi plaisir en variant les couleurs, les goûts et les textures 😋 #alimentationvitalisante #vitalité #naturopathie #naturopathe #fruits #légumes #végétal #alimentationsaine #plaisir #sportif #récupération #alimentationdusportif」7月1日 1時31分