YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 6月4日 14時55分

習慣化は積み重ねることで
唯一身につけられるテクニック。
環境や周りの人を変えることは難しい。
けど、習慣を変えれば、自分は変われる💪✨

【40代からのボディメイクD-650】

Pic1: ケトジェニックダイエットと風邪もあってか、
10日でー1.5kg。ケトダイエットは２週間目以降が
停滞するから、乗り越えるのが難しいけど、
ゆるゆる続けます😊

Pic2: ボディーランゲージってあるよね。
歳を重ねても、女性らしく自分のボディに
ハッピーでありたい☺️🩷

Pic3: アブローラー。今日は40回。
回数を気にしちゃうと質が落ちちゃいそうなので、
あくまでもフォームありきでしっかりと効かせて。
その日できる回数を丁寧にこなしていきます🔥

今日の腹筋の仕上がりはどうでしょう？😁
メンズに負けませんよ〜🔥(ハイ、でた〜負けず嫌い🤭w)

Pic4: 月間チャレンジプッシュアップ。
本日は100回。昨日の筋肉痛が始まっていて、
腕プルプルでした💪。
プッシュアップだけだとつまらないので、
10回1セットごとに1分縄跳びを挟むことに。
縄跳びもバカにできない有酸素運動。
ウェイトロープでさらに腕が追い込まれてます〜💪プルプル💦

🌈Today’s Workout🌈
ステッパー30分
アブローラ40回
プッシュアップ100回
縄跳び1分x10
腕SS

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