ホン・イン・リーさんのインスタグラム写真 - (ホン・イン・リーInstagram)「甫結束今年的國際賽事，六月在匆忙的準備下前往歐洲，十月在大家齊心排除萬難成行最後的幾場國際賽，而我的身體不在狀態，即便盡所能去調整卻沒有奏效，不斷地問自己是不是日子久了不夠鞭策自己、練習方向錯了嗎？反覆的檢討問題究竟出在哪裡？以往比賽心情帶著緊張、刺激感，腎上腺素激增精神力更為專注，不管對於自己難的動作或是簡單的，就是要拚勁拼盡爬，而這個全力以赴的感覺似乎淡掉.. 前兩天參加日本國內的商業賽事，看見一起暖身一起出場的小選手們，不管做不做的到就是豁出去的試，出手的瞬間那肯定要做到的慾望，讓我憶起這份攀爬的感動。關於我，不是一名天生的比賽者，需要多場次、高強度賽事來維持比賽節奏與狀態。規劃更多海外參賽與交流的機會。關於量：長年累積的勞損，身體的承受度降低，做相同的量反應不同，有時過高的意志力可能成為壓倒你最後的一根稻草。感性上想要爬完，理性上偵測到傷害風險信號響起，滾動式調整在不同階段訓練的平衡點，包含生理上與心理上的。有效控管嘗試極限強度的次數，抱石盡可能選擇下攀減緩衝擊，保有更多扣打在攀爬的使用。關於質：這幾場賽事，路線動作經常要嘗試幾次後才找到要訣，不難以理解如何解題，但沒有這類動作的肌肉記憶或是不熟練，當掌握要訣時往往時間已經終了。平時要增加攀爬路線的動作性與強度，需要大量的資料庫。得出一些改變改善的方法，為冬季訓練訂定計劃，謝謝大家的支持與加油，明年100%世界盃賽季見~ #攀岩 #taiwanclimbing 📷 @tiantianshannn」11月1日 11時41分