あべ先生さんのインスタグラム写真 - (あべ先生Instagram)「更年期症状を緩和！簡単エクササイズ🔥 ⁡ ⁡ ⁡ やってくれたらぜひ🙈🙈で教えて下さいね〜✨ ⁡ ⁡ 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、心身にあらわれるさまざまな不調でお悩みの方多いですよね、、、 ⁡ ⁡ 個人差はありますが 50歳前後の年齢で閉経を迎えこの閉経の時期をはさんだ前後10年間を”更年期”といいます！ ⁡ ⁡ 女性ホルモンは、骨盤の影響を受けやすいといわれています😞 これらを分泌する卵巣が女性の骨盤の中にあるから🧐！ ⁡ ⁡ そのため、骨盤が歪み女性ホルモンバランスが崩れると更年期症状の悪化さらには生理不順や生理痛もキツくなります... ⁡ ⁡ 今回の方法は ⁡ 女性の骨盤内の臓器を支える『骨盤底筋群』 ⁡ 骨盤の安定性に重要な『お尻周り』に対してアプローチをしています！！ ⁡ ⁡ お尻サイドは難しいかもしれませんがその他は寝る前におこなうことで睡眠の質を上げ、自律神経調整にも効果があります✨✨ ⁡ ぜひ、日々のルーティンに取り入れてみてください♪ ⁡ ⁡ 共感、応援してくれる人はぜひ ⁡ いいね👍 フォロー✨ 拡散🙌 ⁡ お願いします〜😊✨ 1番の励みになります！🥺🥺 ⁡ 後から見たい人は保存マークがオススメですよ〜👌 ⁡ ----------------------------- ・・ #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤調整 #ストレッチ #姿勢改善 #産後ダイエット」10月2日 21時19分