さやピラのインスタグラム(sayaka8346) - 1月6日 06時36分

「保存」でスキマ時間に一緒にチャレンジ😆🙌
おはようございます😆☀️
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今日はむくんだ足改善できる
足痩せストレッチピラティスを
一緒におこなっていきたいと思います🙌
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さらに鼻から吸い口からはーとはく
胸式呼吸を行いながらすると
お腹痩せにも効果があり代謝もUPします😆
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今日も一日みんなが笑顔で過ごせますように✨
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PS.今日みんなに報告がありますので
ストーリーズでまた流します☺️
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さやのインスタでは
『簡単にできる1分ピラティス動画』を
毎日配信してます☀
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@さやピラ
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【プチ自己紹介】
さや
31歳 / 162cm /55kg→44kg
#ピラティスインストラクター をしてます。
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〜インスタを始める以前の私〜
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パニック障害で人と会えず家から出れない生活…
さらに！！
産後太り &パニック障害の薬で激太り💦
自分が大っ嫌いに…
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そんな時ピラティスに出会い
4ヶ月−10kg成功&パニック障害も改善へ✨
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同じ悩み抱えてる方に
寄り添えるピラティスインストラクター
を目指してます☺️
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ぜひよろしくお願いします
@さやピラ
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【さやピラオンラインピラティス☀️】
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@さやピラ
ぜひ私と一緒にピラティスをしましょう😆✊
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