Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 3月12日 07時23分

SALVA ESSE TREINÃO DE POSTERIOR E GLÚTEOS 🍑🍖 look @canelacarioca 👀
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Look @lojadtale envio 🚚 IMEDIATO - esse look disfarça celulites
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Série :
🍑 agachamento concentrado com pés abduzidos 4 x 20 + falha no agachamento corporal ;
🍑 sumo 4 x 20 + falha bombeando curtinho só com peso corporal ;
🍑 stiff 10 x 10 conjugado com pesa flexora 10 repetições tb 10 x;
🍑 extensão de quadril no cross 4 x falha sem descanso tudo de um lado depois troca a perna;
🍑 cardio vou fazer mais tarde 01 h de bike;

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