メリティナ・スタニウタさんのインスタグラム写真 - (メリティナ・スタニウタInstagram)「Полезные привычки для стройности ⠀ 👙 Пейте чай , кофе без сахара ⠀ 👙 В кафе и ресторанах скажите " нет " , когда вас спрашивают о хлебный корзине ⠀ 👙 Не ешьте за 3 часа до сна ⠀ 👙 Начинайте день со стакана воды комнатной температуры ⠀ 👙 Если хотите похудеть , то возьмите в привычку оставлять 1 ложку блюда на тарелке . То есть не доедать последнюю ложку . От неё чувство насыщения не уйдёт, но представьте, сколько за день меньше вы съедите! ⠀ 👙 Запивайте еду чистой водой , а не напитками ⠀ Вот такие лайфхаки помогут вам следить за весом . ⠀ Если у вас есть ещё какие-то фишки , то поделитесь в комментариях, чтобы другие могли их применить !」1月12日 0時50分