Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 1月7日 05時48分

SALVA ESSE TREINO COMPLETO DE GLÚTEOS + POSTERIORES 🍑🍖 @silvia.personal 🔥🔥
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Time @newmillenoficial 🏆🇧🇷
Look @canelacarioca 👀 envio 🚚 IMEDIATO
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Botinha @boottrainingbrasil cupom VIVI10
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Série:
🍖 afundo aumento o peso (uma perna por vez) 10 repetições + 30 passadas com deslocamento com peso + 20 agachamentos livres - repete por 4 x;
🍖 mesa flexora 4 x falha conjugada com elevação pélvica falha tb;
🍑 flexora vertical 15/12/10/8/6/falha conjugada com panturrilha com peso corporal - fizemos um lado inteiro para depois o outro e NÃO TEVE DESCANSO;
🍖 stiff 4 x falha;
🍖 sumo 4 x falha;

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