ケリー・キーさんのインスタグラム写真 - (ケリー・キーInstagram)「Vamos falar de hábitos saudáveis!? Como anda sua #VidaFitness ? Vou escrever um pouco sobre os meus #HabitosSaudaveis aqui neste post p inspirar vc ✨🤩 #projetobabababy . 🌿 Faço todos os dias treino em jejum (treino por volta das 11:00 da manhã) 🌿 Minha última refeição é as 22:00 e a primeira refeição 14:00 ( no meu período em jejum, procuro me manter hidratada - bebo água com gás, com limão, água flavorizada, chás, café... ) 🌿 Preciso ter um mínimo de 8 e máximo de 10 horas de sono por dia (para me sentir bem, disposta e acordar de bom humor) 🌿 Faço 3 refeições por dia ( Almoço Lanche da tarde ou ceia Jantar Ceia ou lanche da tarde ) 🌿 Não como carne vermelha nem leite de origem animal desde Setembro de 2018 🌿 DOU PREFERÊNCIA PARA OS ALIMENTOS: Grelhados Cozidos No vapor Integrais Chás gelados ou quentes Gelatina diet Com pouco sal Ricos em fibras e “gordura boa” 🌿 MINHAS PROTEÍNAS PREFERIDAS: Ovo Queijo Tilápia Salmão Atum |Carne de frango ( próximo alimento q pretendo deixar de comer ) 🌿 MEUS CARBOIDRATOS PREFERIDOS: Batata doce Aipim Arroz integral Macarrão integral Feijão Grão de bico 🌿 Como 2 tipos de fruta por dia após ou nas 2 principais refeições (almoço e janta) escolho entre: 4 morangos ou 1 laranja ou 1 tangerina ou 1 fatia de mamão ou 1 fatia de melão ou 1 fatia de melancia ou 1 fatia de abacaxi ou 1 kiwi. . Se vc curtiu este post, compartilhe e comente q farei outros semelhantes 🥰💪🏻」11月1日 0時13分