ショーン・ラビットのインスタグラム(seanrabbitt) - 10月7日 06時59分
𝐖𝐡𝐲 𝐚𝐝𝐝 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐠 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞❓🤔 何でレッグプレスする時ストレングスバンドと一緒にもっと良いですか❓😮
When doing a leg press the most tension is in the isometric contraction and the start of the concentric movement (the seated position to the push).
Adding the strength bands will add tension through out the entire exercise, creating tension across the entire movement and giving the muscles contractile range and further growth stimulus.
This exercise is used for strength training: aka weight lifters and bodybuilders but adding it to any skater or athlete’s workout (with modifications in weight and sets) is going to be beneficial for creating strength and explosiveness to their jumps or runs!
レッグプレスを行うとき、最も緊張するのは、等尺性収縮と同心運動の開始（プッシュに対する着座位置）です。ストレングスバンドを追加すると、エクササイズ全体を通して緊張が高まり、動き全体に緊張が生まれ、筋肉に収縮範囲とさらなる成長刺激が与えられます。
このエクササイズは筋力トレーニングに使用されます。別名ウェイトリフターやボディビルダーですが、スケーターやアスリートのトレーニングに追加すると、ジャンプやランニングに筋力と爆発性を生み出すのに役立ちます。
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Sean Rabbitt
Team USA Figure Skater & Coach
NASM Certified Trainer
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ショーンラビット
チームアメリカスケート選手とスケートコーチ
nasm認定パーソナルトレーナー
マイプロテイン日本アスリート
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2020/10/7
