Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 7月19日 00時03分

Atleta @farmaforma - manipulados - cupom vivi10.
🔥 Série BRUTA : 🔥
🔥 10 minutos de extensora 10 repetições/ 10 segundos de isometria com descanso ativo, ou seja, sem descanso por 4 x + continuar a série com 12/12 15/15 20/20 + 20/15/12/10 repetições + 01 minuto de isometria ou falha;
🔥 hack + leg com pés paralelos + leg com pés abduzidos descendo máxima amplitude - todos no circuito de 10 repetições + 10 segundos de descanso ativo por 6 x direto;
🔥 panturrilha na máquina 10 x falha para fechar !!!!

Shape está evoluindo ... #preparacaonooff #preparacaonoanotodo #atletapotamor

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