Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 7月16日 08時45分

ISOMETRIA NO AGACHAMENTO 100kg! DONE!!!! 🔥@silvia.personal MINHA BRABA !!!!
SÉRIE:
🔥 Aquecimento 50 repetições de agachamento peso corporal ;
🔥 4 vezes agachamento com a barra - desce lento, para na isometria , sobe explodindo 10 a 12 repetições + acelera 15 repetições;
🔥 mesma série acima + um drop diminuindo o peso até a falha;
🔥 hack deitada com pés paralelos 15 lento + acelera falha por 5 x;
🔥 cadeira abdutora 4 x drop falhando por placa;
🔥 sumo com a barra 4 x 15 + falha na elevação pélvica com a barra + falha na elevação pélvica com peso corporal;
- pré treino C4 da @newmillenoficial 🔥
Time @newmillenoficial 🏆
Look @mariagueixasports
Botinha @boottrainingbrasil - VIVI10
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