山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 6月7日 21時24分

ボールの代わりにブランケットやバスタオルを丸めて胸の下に置いてもOKです😊
超絶簡単なエクササイズで、お腹(腹部)全部に効くのと、内側の体幹の筋肉まで刺激されるので、とてもオススメ❣️背中も丸まったり反ったり、体の軸である背骨にも良いです❤️
いつものレッスンのように、私も声入れたので、あと倍速にしていないので一緒にやってみてね😊
この間師匠から教わったエクササイズです🧘‍♀️
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