山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 5月10日 20時26分

ヒップアップ、下半身トレ動画😊
✔︎ヒップアップしたい方🙋‍♀️‼️
✔︎運動不足の方🙋‍♀️‼️
✔︎ゴルフスイングで下半身安定させたい方🙋‍♀️‼️
めちゃくちゃ汗かくしとってもオススメ😘道具は無くても出来ます🙆‍♀️
これを1セットとして道具無い方は2〜3セットくらいは出来たらいいかなぁと思います❣️道具がある方も2〜3セットで😙
腰が痛くならないように、“常に”下腹の表面を背中に引き寄せる事を忘れないでね(お尻もキュッと締める感じ)🏋️‍♀️
私もフラフラになって脚があがってないです😱頑張ります💪🏋️‍♀️
みんなもやってみてね〜😉🍑
(3倍速なのでもっとゆっくりでやってください⭐︎)
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#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ピラティス #ピラティスインストラクター #ワークアウト #ゴルフ女子 #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフ大好き #コロナデブ対策 #自宅トレ #自宅トレーニング
口パクパクしてるのは呼吸しっかりしてる証拠👍🤣

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