タチアナ・ボロソジャルさんのインスタグラム写真 - (タチアナ・ボロソジャルInstagram)「Как проходит день соревнований?⛸️ Накануне вечером я старалась лечь спать пораньше, чтобы встретить важный день отдохнувшей и с хорошим настроением. Утром я обязательно завтракала и только потом ехала на предстартовую тренировку. ⠀ Чаще всего сами соревнования проходили вечером, а днём оставалось свободное время. Поэтому я снова возвращалась в гостиницу и пыталась немного передохнуть. Заснуть, когда в голове столько всего и на душе волнение, очень не просто. Лежишь и мысленно прокатываешь всю программу. ⠀ Минимум за 2 часа до выезда, я начинала собираться: включала музыку, пила чай\кофе, перекусывала, сама делала прическу и макияж. Мы всегда заранее приезжали на арену, чтобы не опоздать на разминку "на полу". ⠀ Самые волнительные минуты начинались, когда переодеваешься, надеваешь коньки и выходишь на разминку на лёд. Тут очень много нюансов: нужно не перестараться и не устать, но при этом сделать так, чтобы мышцы не успели остыть до выхода на старт. ⠀ Ждали своей очереди, старались успокоиться, восстановить дыхание. Волнение - злейший враг, но иногда еще и большой помощник!!!👌🏻Это приходит с опытом😉 Объявляют наши имена. Начальная поза, а дальше волнения нет! Только вперёд🙏🏻 ⠀ Вы нервничаете перед важными событиями? Как справляетесь со стрессом?」5月30日 0時26分