オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 5月14日 00時30分

235kg #Feb2020
I often hear such question:
“During PR workouts how to get my mind right for the next lift after a failed set?”
There is no clear the answer, as everyone has to work out on their own, but I will tell you my method so you have where to start.
Usually we have about two minutes between sets. In the first part, I try to calm down as much as possible.
For this, I imagine, as if heavy training is over, and I am ready to go home.
Once I feel my breath has stabilized, I start scrolling through the necessary movement in my head 1-2 times. After that, I do 3-5 growing in depth inhalations/exhalations till goose-skin and #GOTOLIFT.
—————
Sponsored by @WarmBody_ColdMind
—————
Часто слышу вопрос:
«как во время MAXOUT тренировки, настроить себя на подъем после, неудачного подхода?»
Четкого ответа нет и каждому нужно нарабатывать свой «ключ», но я поделюсь своим, чтобы вам было с чего начинать)))
Обычно между подходами у нас есть около 2-х минут. В первой половине я стараюсь успокоиться головой. Для этого, как пример, я представляю, как будто тяжелая тренировка закончена и я готов спокойно ехать домой.
Как только я чувствую, что мое дыхание стабилизировалось, я начинаю прокручивать 1-2 раза нужное мне движение в голове. После этого 3-5 нарастающих по глубине вдохов/выдохов до появления мурашек на коже и #GOTOLIFT.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• WarmBody_ColdMind