デシレ・コルデロ・フェレールのインスタグラム(desirecordero) - 5月4日 01時36分

20 repeticiones del primer ejercicio ( calentamiento )
Workout
2 vueltas
5 ejercicios ( con cambio de cada lado )
15 a 20 repeticiones cada uno ( 10 segundos al final de cada ejercicio pausado )

Estiramiento siempre al final del entrenamiento 🤸🏽‍♀️

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