Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月29日 06時58分

Good morning☀️ #DAY❼
今日の「 #家トレ 」WorkOutです💪🏻🔥
今日はEMOMスタイル。
( *EMOM...Every minutes On the Minutes )
コレは毎1分ごとに１つのエクササイズをこなしていくという内容です。今回は4つのエクササイズをご用意しているので1 ラウンド4分なので5ラウンドのトータル20分間のWorkOutとなります😊🤭
ダラダラやっていたら1分なんてすぐ経ってしまうので、早く終わらせて次の1分までにインターバルをGETしよう💪🏻✨
K.B Clean & Jerkは45秒間、それ以外のPush up・Jumping Squat・Burpee Jumpに関しては左の数字がメンズ、右は女子がトライして欲しい回数。
さぁ🔥今日も頑張ってね💨💨💨
#ダンベルはペットボトルで代用してね
#AYAトレ

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