Sascha Barbozaさんのインスタグラム写真 - (Sascha BarbozaInstagram)「Con el tiempo he logrado identificar que funciona para mí, y saben que soy partidaria de no hacer afirmaciones absolutistas en esto del fitness, cada quien lo adapta a su ritmo de vida y a sus gustos particulares. A mí me gusta salir los viernes y comerme algo rico y calórico o tomarme unos tragos, siempre elijo o una cosa o la otra, no hago las dos cosas al mismo tiempo, si me como dos hamburguesas y unas donas (si, me caben dos pero suelo comerme 1 y media para no ser tan grosera🤣) no tomo bebidas alcohólicas y si me provoca más bien tomarme unos tragos trato de elegir cosas más sanas y bajas en carbohidratos como sashimi, crudos y cosas de ese estilo. No me privo, le doy a mi cuerpo el fin de semana lo que me pide, los sábados normalmente hago ejercicio porque me gusta, forma parte de mis hábitos cotidianos, y los sábados también normalmente me tomo unos tragos, dos o tres así haya comido hamburguesas el día anterior. Los domingos siempre como en la calle y trato de elegir cosas saludables pero si me provoca un dulce también me lo como. Siempre con moderación entendiendo que lo que más tendrá un impacto será lo que haces la mayoría de las veces, de lunes a viernes soy una especie de militar, entreno intenso, como súper limpio, me cuido bastante. Y de esta forma he logrado un balance, disfruto este estilo de vida, no me siento restringida y logró buenos resultados. Hay muchas normas y recomendaciones pero a través del ensayo y error entenderás que dinámica funciona mejor para ti. La única regla de oro es que la dieta es el 70 % de todo, el ejercicio te dará energía, salud, buen estado de ánimo y a la vez mejora composición corporal, ahora el tipo de alimentos, distribución de macro nutrientes, flexibilidad, dependerá de ti y nunca olvides que aquello que más repites, lo que más haces, lo que predomina la mayoría de las veces es lo que realmente tendrá un impacto significativo en tus resultados😉」2月16日 2時28分