田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 2月9日 14時26分

orange - Instagrammers Gourmet

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Bikini Body👙を作る必須トレーニング❣️
BikiniQueen👑ダンシーあずさちゃん👑
@Azusa
との動画をYouTubeでアップしました💪🏽💪🏽🔥🔥
フルバージョンと解説はYouTubeで😊‼️
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①ヒップスラスト(セーフティーバー外せるタイプだったら外して最大の可動域で行なってね❣️)
②ショルダープレス(スミスマシン)
③ハーフデッドリフト
④ケーブルクランチ
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Gym : Orange Dojo

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