田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 12月7日 16時44分

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減量した時に、お腹を昨シーズンよりも細く、くびれを作るために私が普段からやっていること🥰🫶🏽🫶🏽
バキュームはできるようになるまで少し練習が必要ですが、ドローインはすぐに始められて、ちゃんとやればしっかり効果もでます❣️
やり方はずいぶん前にYouTubeに動画を投稿しているので検索してみてください🫶🏽
What I usually do to make my stomach thinner than it was my last season when I lose weight for the competitions🥰🫶🏽🫶🏽
Vacuums take a little practice until you can do them, but you can start doing draw-ins right away❣️
I posted a video on my YouTube a long time ago on how to do it, so search for it😉

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