Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月24日 13時41分

Carbohidratos complejos! Quinoa: grano altisimo en proteina y fibra,libre de gluten. Avena Entera,no es instantanea,lo q la hace aun mejor para #perdergrasa,mientras mas tarde un carb en digerirse menos se eleva la glucosa. Oat bran(salvado de avena) tiene Aun mas fibra y proteina q la avena. Y el otro es un arroz salvaje integral mezclado con quinoa! Todos estos carbs son buenos y le dan energia al cuerpo de forma estable,comelos en el desayuno/almuerzo,mujeres 1/2 taza,hombres 1 taza

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