Dutchのインスタグラム(nochtlii) - 7月25日 02時22分
BUILDIN THAT UPPER😍✨ (giveaway closed!)♥️ I’m in love with a toned upper body, makes you look in balance but also sexy af in dresses😂 Gotta see all the benefits right girls hehe.💅🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣Chest Press - 3 sets x 15 reps.
2️⃣Variation chest press - 3 sets x 15 reps.
3️⃣Lat pulldown - 3 sets x 15 reps.
4️⃣Front & Side raises combo - 3 sets x 12 reps. (1 rep is a front & side raise together) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
These @gymshark shorts are launching tomorrow!😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
GYMSHARK GIVEAWAY💙 I’ll be giving away one legging per person to 2 very lucky winners😍! Both of the leggings are a size Medium (edit: blue one is a small which fits like a medium)👏🏼 Follow these instructions to join: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ LIKE my last 3 posts. ✨ COMMENT under my last 3 posts. & Share what you wanna share with me👯♀️ GOODLUCK! winners will be picked Friday- the more you comment the more chance you have to win👀
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
rowansienna
Ik ben van een maatje L naar een maatje M afgevallen en ik heb nog maar 1 legging maatje M, de rest zakt elke keer van mijn buik naar beneden... mag ik trouwens even aankaarten dat ik door jou echt door gegaan ben met sporten? ? Makkelijk om te zeggen, maar het is absoluut de waarheid. Ik maak misschien een kleinere kans door dit te zeggen; maar ik heb al een legging van jou (&gymshark) gewonnen toen ik net begon in 2018, en wat voelde ik me zekerder met een corrigerende gymsharkje aan! Thank you so so much for that ? Kan je niet genoeg bedanken, ben zeker 1 van je grootste fans for sure ? en van je gifjes ? nou dit is berichtje nummer 2, maar je wilt spam dus we gaan vrolijk door! Xxxx ??
rowansienna
Eindelijk het is VRIJDAGGGGG!!!! comment #ikbendetelkwijt, maar ik wil gewoon zo onwijs graag deze (ruby) legging winnen 🔥 Ik ben inmiddels uit maatje L gegroeid maar ik heb nog maar 1 maatje M in huis. Mijn portemonnee is helaas niet groot genoeg voor een hele gymshark garderobe, al had ik dat maar al te graag gewilt! Overigens wil ik nog even kwijt Nochtli dat jij de reden bent geweest dat ik bleef doorgaan 💙💪🏼 de eerste 4 weken is altijd zo’n drempel, maar jou lieve woorden sleepte mij er doorheen en nu gymaddict! 😍 Thank you for everything you do for us 💙😘
rowansienna
Nou zoals ik al zei ben ik dus 12+ KG afgevallen, passen de maatjes L niet meer, maar is mijn garderobe leeg qua maatjes M.... én voor het geval je het vorige spamberichtje had gemist: ben jij degene geweest waarom ik blééf doorgaan! Ik was echt een quitter, een donateur van de sportschool, lees: hoogstens 1 maandje sporten... en dit keer ben ik al ruim een jaar lid en gaan we minimaal 5 keer per week! (Zelfs met deze hitte, lekker zweten!) proud of myself maar alles te danken aan jou ?
rowansienna
Ik zou trouwens wel lastig kunnen kiezen, ik vind de blauwe seemless heeeeel mooi maar ik ben bang dat ie me dik maakt :( en die linker (ik denk kleur Ruby) is echt MIJN kleur! Ik had de Gymshark Ruby 2 keer gekocht maar beide keren zijn ze na 1 keer wassen stuk gegaan helaas... Dat kwam denk ik door de vele gaatjes die er in zaten... Gymshark heeft het wel heel netjes opgelost maar ik vond het zó jammer want het is echt mijn favoriete kleur ?
rowansienna
Comment #4: ik vind dat korte broekje die je op de foto aanhebt en morgen gelaunched word ook zó mooi! Met dit weer twijfel ik ook echt of ik niet ook een korte variant moet aanschaffen... heerlijk die leg gains showen! Want die worden eindelijk zichtbaar na een jaar sporten ? en wat is het warm in nederland... ik zeg ideaal!
lunaedevries
You are such a inspiration for woman and girls. Not only to be the best version of yourself but also it is fine to be human. It's okay that we have our days off and sometimes we just have to keep going. You are one of a kind chica ✨ I hope I can follow you for a very long time.
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
