Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 4月4日 22時04分

#TuCambioEtapa5 #CaroCruzSinExcusas
Estoy que no me puedo ni mover, regresar después de varios días de descanso no es fácil y es como empezar de cero, el dolor el día después es tenaz pero vale la pena. Volvemos con las rutinas que siempre están dirigidas por Manu Molano (el más teso) y mucho peso pata tonificar, es clave la alimentación para marcar peor no subir de peso, también tomar mucha agua durante el día, ojalá mínimo 2 litros.
1. 4 series de 12 a 15 repeticiones.
2. Tijera ida y regreso 2 veces sin peso.
3. Sentadilla con muy buen peso 4 series de 15 repeticiones.
4. Tijera ida y regreso 2 veces sin peso.
5. Hasta abajo con toda, 4 series de 12 a 15 repeticiones.
6. Tijera ida y regreso 2 veces sin peso.
7. Sentadilla con este nuevo juguete de Manu Molano, no saben como se siente. 4 series de 12 a 15 repeticiones.
8. Tijera ida y regreso 2 veces sin peso.
9. Recuerdo cuando empecé con Manu me costaba hacer esta bien y tener una buena posición, hoy me siento muy orgullosa de lograrlo. 4 series de 15 repeticiones.

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