Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 2月9日 04時29分
Спасибо вам!
За такой душевой прямой эфир и вашу активность!
⠀
Мне было очень приятно со всеми вами пообщаться 🙏.
⠀
Мне кажется нам с вами надо чаще встречаться 🤪.
Согласны?
⠀
Жду ваши предложения по темам для следующих эфиров.
⠀
Как и обещала рецепт моих очень полезных оладушков. Кстати, я на данный момент на мисси сбросить 2 лишних кг после отпуска, но это не мешает мне очень вкусно и разнообразно питаться 😋, так как именно соблюдение баланса- залог успеха. Небольшой дефицит калорий и регулярные тренирвки и почти 1кг минус за неделю, я считаю что это очень здоровый и комфортный темп снижения веса.
Если вам интересно, я могу выложить пример моего дневного меню.
А вообще, насайте моей он-Лайн фитнес школы @wellnessstar вы можете найти массу рецептов, а также помощь по составлению меню для разных целей, как на похудение так и на набор массы.
⠀
Ловите рецепт диетических оладушков, которыми можно лакомиться даже при похудении.
⠀
На две порции вам понадобится.
⠀
1 яйцо.
3 ст л мука ржаная.
3 ст л клетчатка .
1 мерная ложка протеин Gold Standard @optimumnutrition_ru .
Разрыхлитель.
100 гр йогурт греческий без добавок.
1 пакетик Фит парад.
Орехи и ягоды.
⠀
Основные ингредиенты для теста я взбиваю в блендере, ягоды и орехи добавляю уже в готовое тесто.
Оладушки обжариваю на сковороде с масляным спреем по 3-5 мин с каждой стороны.
Сервировать с любыми ягодами на ваш выбор.
⠀
Понравился рецепт, ставь мне 💜.
Больше рецептов здесь #anyastar_готовим .
⠀
Всем чудесного вечера ♥️♥️♥️.
⠀
⠀
#optimumnutrition #teamon #on #sponsoredathlete @optimumnutrition #teamoptimum
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
6,394
110
2019/2/9