ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 11月1日 18時35分

О том, что «РОСТ МЫШЦ» может протекать со скрипом, даже если каждый день качать!
⭐️50% успеха зависит от периода ВОССТАНОВЛЕНИЯ !
- отсутсвие отдыха и разнообразия нагрузки грозит регрессом вашим рельефам .
Вы приходите в зал , подкреплённый углеводами и мотивацией, тренируетесь, тратите много энергии, калорий, утомляете мышцы - в некотором роде стресс для организма .
⭐️За время тренировки у вас ни одна мышца не выросла !
1. Вы приходите домой с микротравмами мышечных волокон, если у вас была силовая.
2. Восстановление повреждённых мышечных волокон происходит с компенсацией ( то есть с плюсом там, где были микротравмы ), многим знаком этот термин - ГИПЕРТРОФИЯ мышечных волокон.
Естественный и желаемый процесс !
?Но произойдёт он ,если вы обеспечите себе :
- сон
- строительный материал(белок)
- отдых данной группы мышц !
⭐️ Теория «чем больше я фигачу одно и то же , чем быстрее будет результат» не работает !
.
#ВикаоФитнесе
#BeautyinShape?
.
#fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessgirl #фитнесмосква #фитнесвмоскве #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнесблогер #йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогавмоскве #йогапрактика #yogainspiration #yogagirl #yogablogger #yogablog #каппадокия #cappadocia #beautyinshape

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する