Camille Leblanc-Bazinetのインスタグラム(camillelbaz) - 8月16日 08時42分

#Repost @clbnation
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Petit truc pour bien faire vos squats ??
1- bonne position de départ (pied largeur des épaules ou un peu plus large... orteilles tournées vers l’extérieur)
2- descendez en poussant les hanches vers l’arrière en premier
3- restez sur vos talons/mi pied
4- garder vos abdos engagés et archer votre dos
5- poussez les genoux vers l’extérieur
6- descendez jusqu’à ce que vous hanches soient plus bas que vos genoux
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Cette façon de squatter est la base et ce qui devrait marcher le mieux pour le plus grand nombre de personnes... c’est aussi la meilleure façon pour developer une flexibilité et une force complète dans vos joints... il y a beaucoup de façon de squatter et commencer ici est un excellent début! Soyez un maître et chercher à atteindre l’excellence dans les mouvements naturelles les plus simple et vous aller créez un intense catalyseur pour améliorer habiletés physiques

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