鈴木達也のインスタグラム(tatsuya_pridebody) - 8月6日 16時40分

ジムでは、バーベルスクワット。
自宅では、ダンベルランジ。
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ジムでの（高負荷・低回数）
自宅での（低負荷・高回数）
どちらも筋成長に必要な刺激です。
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強化したい部位は、週2回やれると効果を早く感じられますので
（高負荷・低回数）の日と、
（低負荷・高回数）の日に分けて
週2で攻めてみましょう。👍
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