Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 3月19日 03時33分

Happy Sunday!
Who was celebrating St.Patricks day ????
I didn't, I just trained and chilled at home with Netflix ??‍♀️.
??????????????????????????.
Девчонки!
Я Каждый день получаю множество писем от вас с откровениями о проблемах, связанных с различными пищевым расстройствами и вопросами как же с ними бороться ?‍♀️.
⠀
Дело в том, что Причины возникновения такого поведения могут быть самые разные, но в большинстве случаев - это неправильный подход в питании, желание похудеть быстро.
Строгие диеты, постоянное ограничение в своих любимых продуктах, чувство голода, связанное с недоеданием, употребление пресной пищи каждый день ( очень многие отказываются полностью от соли и специй и едят безвкусную еду ?‍♀️).
При таком образе жизни пищевые срывы - это вполне нормальная реакция организма.
При строгой диете, особенно когда это делается самостоятельно, без помощи знающего человека, ваш организм находится в стадии голодания постоянно, вы лишаете себя необходимых макро и микронутриентов, множества витаминов и минералов. Помимо физического чувства голода, ваша нервная система безусловно также подвергается сильнейшему стрессу, кому нравится есть одно и то же каждый день, а тем более когда эта еда не имеет вкуса.
В таком режиме вы можете находиться какое- то время ( кто-то несколько дней, кто-то неделю или даже месяц) , но в итоге происходит срыв, как следствие еще более сильное чувство вины, на следующий день опять строгая диета, скорее всего пару часов кардио, чтобы все "сжечь" и так до следующего срыва.
Вы пожалуйста не думайте, что вы такие одни и что проблема в вас. Проблема в неправильном подходе к питанию.
Очень многие выступающие спортсмены сталкиваются с такой проблемой.
В наши дни социум настолько зациклен на внешнем виде, на красоте человеческого тела, на раскаченных попах и тонких талиях. В социальных сетях мы видим всех этих просушенных девушек с кубиками на животе, идеальные тела мелькают перед нашими глазами постоянно и мы чувствуем себя страшными и жирными уродами по сравнению с этими "Богинями".
???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• starproject.fit